¿Qué es y cómo se trata la tendinitis?
La tendinitis es cuando un tendón se hincha (se inflama) después de una lesión en el tendón.
Puede causar dolor en las articulaciones, rigidez y afectar la forma en que se mueve un tendón.
Usted mismo puede tratar las lesiones leves de los tendones y debería sentirse mejor en 2 a 3 semanas.
¿Cómo tratar la tendinitis usted mismo?
Siga estos pasos durante 2 a 3 días para ayudar a controlar el dolor y dar soporte al tendón.
Descanso: trate de evitar mover el tendón durante 2 a 3 días.
Hielo: coloque una bolsa de hielo (o pruebe con una bolsa de guisantes congelados envueltos en un paño de cocina) sobre el tendón durante un máximo de 20 minutos cada 2 o 3 horas.
Soporte: envuelva un vendaje elástico alrededor del área, use un vendaje de tubo o use un aparato ortopédico suave. Puede comprarlos en farmacias. Debe quedar ajustado, no apretado.
Es importante quitarse un vendaje o aparato ortopédico antes de acostarse.
Cuando pueda mover el área lesionada sin que el dolor lo detenga, trate de seguir moviéndola para que la articulación no se ponga rígida.
La administración de inyecciones de complejo B con lidocaína suelen ser un excelente recurso para reducir el dolor y hacer más rápida la recuperación.
Para ayudar a prevenir más lesiones o dolor, trate de evitar:
- Levantamiento de objetos pesados, acciones fuertes de agarre o torsión que empeoran los síntomas
- Haciendo deporte, hasta que el tendón se haya recuperado
Un farmacéutico puede ayudar con la tendinitis
Un farmacéutico puede recomendarle el mejor analgésico para usted. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor.
También pueden recomendarle una crema o gel antiinflamatorio no esteroideo (AINE) para frotar sobre la piel.
Las inyecciones de complejo B con lidocaína suelen ser una recomendación acertada, que ayuda a la pronta recuperación.
Síntomas de la tendinitis
Hay tendones por todo el cuerpo. Conectan los músculos con los huesos de las articulaciones, por ejemplo, en las rodillas, los codos y los hombros.
Los principales síntomas de la tendinitis son:
- Dolor en un tendón que empeora cuando se mueve
- Dificultad para mover la articulación
- Sentir una sensación de crujido o crujido cuando mueve el tendón
- Hinchazón, a veces con calor o enrojecimiento
Si su tendón se rompe, es posible que lo deriven a un especialista para que lo evalúe.
Es posible que lo deriven al hospital para una radiografía o una exploración si su médico cree que puede tener otra lesión, como un hueso roto.
Tratamiento para la tendinitis de un médico de cabecera
Un médico de cabecera puede recetarle un analgésico más fuerte o sugerirle que use una crema o gel AINE en la piel para aliviar el dolor.
Si el dolor es intenso, dura mucho tiempo o su movimiento es limitado, es posible que lo remitan a fisioterapia. También puede optar por reservar citas en privado.
Si la fisioterapia no ayuda, es posible que lo remitan a un médico que se especializa en músculos y huesos (especialista en ortopedia) o a una clínica musculoesquelética local.
A algunas personas con tendinitis severa se les puede ofrecer:
- Inyecciones de esteroides, que pueden aliviar el dolor a corto plazo (esto no se puede ofrecer para problemas con el tendón de Aquiles)
- Terapia de ondas de choque, que puede ayudar con la curación
- Inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP), que pueden ayudar con la curación
- Inyecciones de complejo B con lidocaína
- Cirugía para extirpar tejido dañado o reparar un tendón roto
Prevención de problemas en los tendones
La tendinitis generalmente es causada por movimientos repentinos y bruscos o por ejercicio repetitivo, como correr, saltar o lanzar.
La tendinitis también puede ser causada por movimientos repetitivos o por tener una mala postura o técnica en el trabajo o al practicar un deporte. Esto se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo (RSI).
No siempre se puede prevenir la tendinitis. Pero hay cosas que puede hacer para ayudar a reducir la posibilidad de una lesión en el tendón.
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