Todos hemos experimentado episodios de diarrea en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas comunes de la diarrea incluyen deposiciones acuosas frecuentes, calambres abdominales e hinchazón.

La diarrea es a menudo la forma que tiene tu cuerpo de lidiar con las alteraciones en tu sistema gastrointestinal. La diarrea aguda dura menos de 2 semanas y puede provenir de muchas fuentes.

Sigue leyendo para conocer algunas de las formas más eficaces de controlar la diarrea.

Hidratación

La hidratación es muy importante cuando tienes diarrea. Los estudios de fuente confiable han demostrado que para los adultos con síntomas leves de diarrea, las bebidas deportivas y las soluciones de rehidratación de venta libre son igualmente efectivas.

En cuando que para los niños, las soluciones de hidratación oral de venta libre  son los líquidos recomendados contra la diarrea. Se deben administrar con frecuencia pequeñas cantidades de soluciones de hidratación.

Probióticos

Los probióticos son muy buenos para contrarrestar la diarrea porque son fuentes de bacterias “buenas” que trabajan en tu tracto intestinal para crear un ambiente intestinal saludable. Esto se debe a que son esencialmente microorganismos vivos que desempeñan un papel importante en la protección de los intestinos contra las infecciones.

Puedes encontrar los probióticos en ciertos alimentos como los quesos y también vienen en forma de polvo o píldoras que puedes encontrar en presentaciones de patente o genérica.

Medicamentos de venta libre

Con la supervisión de tu médico, varios medicamentos de venta libre pueden ayudar con la diarrea aguda si tus síntomas no son graves. Los medicamentos de venta libre más comunes incluyen Pepto-Bismol y Kaopectate, los cuales puedes conseguir en distintas versiones que puedes adquirir fácilmente en una farmacia con consultorio.

Si tienes diarrea crónica, no debes usar estos medicamentos sin el consentimiento de tu médico, ya que la diarrea crónica es una diarrea que tiene diferentes causas.

Alimentos para comer

Si bien puede parecer contradictorio comer si tienes diarrea, comer ciertos alimentos puede ayudar a aliviar tus síntomas de diarrea y garantizar que tu salud no empeore por no comer. Consume alimentos bajos en fibra que te ayudarán a reafirmar las heces:

• plátanos
• Arroz blanco
• coba
• brindis

Comidas que se deben evitar

Las personas que tienen diarrea no suelen tolerar bien los alimentos fritos y grasosos. También debes considerar limitar los alimentos ricos en fibra como el salvado, así como las frutas y verduras que pueden aumentar la hinchazón. Los alimentos que se deben evitar incluyen:

• alcohol
• edulcorantes artificiales
• frijoles
• bayas

Estos remedios son muy buenos para combatir la diarrea, Además, son muy sencillos de realizar, por lo que están al alcance de todos. Si los sigues al pie de la letra ten por seguro que podrás contrarrestarla y seguir con tu vida sana.