Cómo hacer comidas más saludables sin complicarte
Hay comidas que llenan… y hay comidas que acompañan. Las primeras te dejan satisfecho un rato; las segundas te sostienen de verdad. Uno lo nota rápido: desayunas pan con café…
Cómo identificar señales relacionadas con resistencia a la insulina
A veces el cuerpo no grita. Insiste. Lo hace con cansancio a media tarde, con antojos que aparecen como visita sin avisar, con esa sensación extraña de haber comido y…
Cómo proteger la piel de niños durante juegos al aire libre
Hay padres y madres que merecen una medalla invisible: logran poner zapatos, ubicar una botella de agua, evitar que se pierda la gorra y todavía salir de casa con una…
Cómo reducir el azúcar oculto en la despensa
La mayoría de las casas no tienen un problema evidente con el azúcar. No hay, necesariamente, un frasco gigante sobre la mesa ni alguien sirviendo cucharadas al café desde el…
Cómo detectar alergia estacional con un diario
Hay molestias que parecen caprichosas. Un día amaneces bien y al siguiente traes la nariz como llave mal cerrada, los ojos con esa comezón desesperante y una cadena de estornudos…
Alimentos caseros que suelen caer mejor cuando hay agruras frecuentes
Hay días en que el estómago parece tener opiniones propias. Uno come algo que en teoría era inofensivo y, al rato, aparece esa quemazón que sube del pecho a la…