Las náuseas son algo con lo que la mayoría de las personas están familiarizadas. No son agradables y se pueden incrementar en distintas situaciones, incluso durante el embarazo y los viajes.
Los medicamentos contra las náuseas se utilizan comúnmente para ayudar a aliviarlas. Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.
Comer jengibre
El jengibre es un remedio natural popular que comúnmente se usa para tratar las náuseas.
La manera en la que funciona todavía no se comprende por completo. Sin embargo, los expertos creen que los compuestos en el jengibre pueden funcionar de manera similar a los medicamentos contra las náuseas.
De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es efectivo para reducir las náuseas en diversas situaciones.
Por ejemplo, consumir jengibre puede ser una manera efectiva para reducir las náuseas durante el embarazo.
El jengibre también puede ser efectivo para disminuir las náuseas que las personas comúnmente experimentan después del tratamiento de quimioterapia o de una cirugía.
Aromaterapia de menta
La aromaterapia de menta es otra alternativa que probablemente te ayude a reducir este malestar.
Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.
Aquellas expuestas al olor de la menta calificaron su nivel de náuseas significativamente más bajo que las que recibieron medicamentos contra este malestar o un placebo.
En un tercer estudio, usar un inhalador que contenía aceite de menta al iniciar este malestar redujo los síntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, en el 44% de los casos.
Algunos proponen que beber una taza de té de menta puede tener efectos similares contra las náuseas. Aprovecha las ofertas que se aproximan en los grandes descuentos buen fin, este evento sucede solo una vez al año y no debes dejar ir las mejores promociones que tiene para ti.
Probar acupuntura o acupresión
La acupuntura o acupresión son dos técnicas comúnmente usadas en la medicina china tradicional para tratar las náuseas y los vómitos.
Durante la acupuntura, se insertan agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo. La acupresión se enfoca en estimular los mismos puntos del cuerpo, pero usando presión en lugar de agujas.
Ambas técnicas estimulan las fibras de los nervios, las cuales pueden transmitir señales al cerebro y a la columna vertebral. Se cree que estas señales tienen la capacidad de disminuir las náuseas.
Rodaja de limón
Los olores cítricos como el de una rodaja de limón recién cortada, pueden ayudar a reducir las nauseas en las mujeres embarazadas.
En un estudio, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inhalar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.
Al final del cuarto día del estudio, las personas en el grupo que inhaló limón calificaron sus náuseas hasta 9% menos que aquellas que recibieron placebo de aceite de almendra.
Cortar una rodaja de limón o simplemente rasgar la cáscara puede funcionar de forma similar ya que ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire.
Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.
Utilizar ciertas especias
Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se recomiendan para combatir ete malestar.
La mayoría de estas especias se apoyan únicamente en evidencias anecdóticas. Sin embargo, el poder de contrarrestar las náuseas de estas tres especias se apoya en evidencia científica:
Canela
Puede reducir la gravedad que las mujeres experimentan durante la menstruación.
Extracto de comino: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino irritable (SII).
Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, existen muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar a conclusiones firmes.
Tomar un suplemento de vitamina B6
La vitamina B6 es altamente recomendada como un tratamiento alternativo para las mujeres embarazadas que prefieren evitar los medicamentos contra este malestar.
Varios estudios informan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, reducen satisfactoriamente las náuseas durante el embarazo
Por este motivo, varios expertos sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra este malestar
Las dosis de vitamina B6 de hasta 200 mg al día, se consideran generalmente seguras durante el embarazo y prácticamente no producen efectos secundarios. Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.